안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양제에 대해 쉽게 알려드릴게요. 영양제는 우리가 음식으로 충분히 섭취하기 어려운 비타민과 미네랄 등을 보충해주는 역할을 해요. 그렇다면 어떤 영양소가 우리 건강에 어떻게 좋은지, 그리고 어떻게 먹어야 하는지…

월요일 (전신 근력 운동) 스쿼트 (Squat)방법: 발을 어깨너비로 벌리고 선다. 엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎을 굽혀 앉는 자세를 취한다. 허리가 구부러지지 않도록 주의하며 무릎이 발끝을 넘지 않게 한다.엉덩이와 허벅지에 힘을 주어 원래 자세로 돌아온다.…